在中医理论中，脾胃被视作人体的“仓廪之官”，脾负责将食物转化为精微物质并输送至全身，而胃则负责收纳。它们相互协作，共同完成食物的消化和营养的分配。

脾还被认为是气血生化的源泉，对维持生命活动至关重要。一旦脾胃功能受损，就可能引发各种健康问题。

1、流口水：脾在中医里与涎相关，当脾气不足时，就容易流口水，尤其在睡觉时这种现象更为常见。

2、嘴角生疮：胃火过旺会导致嘴角生疮或者口腔溃疡。

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3、舌边有齿痕、舌苔厚白，这往往意味着脾虚有湿。

4、面色萎黄：脾虚导致运化失常，气血生化不足，会使人面色萎黄，同时还会伴有神疲乏力、精神不振等症状。

5、口干唇燥、口臭：脾运化失常，食物消化不良，就会这种情况。

6、湿气重：脾虚容易生湿，湿气重会有大便不成形、粘马桶，食少腹胀、面部出油等问题。

▶饮食不节 

有些人食量很大，零食不断，让脾胃长期超负荷工作，导致受损。

甜食、油炸食物深受部分人喜爱，但这些肥甘厚腻的食物会滞缓气机，因其不易消化，食用过多会使脾胃运化失常。

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过度摄入冷饮这种寒凉食物，会大量消耗脾胃阳气，引发脾胃虚寒。

吃饭速度过快，狼吞虎咽，咀嚼不足，会增加脾胃负担，而且消化液不能及时分泌，损伤脾胃。

不吃早餐会影响胆汁分泌，久而久之累及脾胃。

晚餐过量进食，既影响脾胃运化，又不利于睡眠。

▶用药不当 

对于中老年人来说，不少人需要长期服药，如果用药不合理，很容易伤及脾胃。还有些人在身体出现小毛病时，自行抓药、买药，不对症治疗，结果不但没治好病，反而加重了脾胃负担。

▶综合因素 

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久坐少动，伤肉伤脾。中医认为，脾主肌肉和四肢，久坐不动会使脾胃缺乏蠕动，吃进去的食物堆积在胃脘部，导致脾胃运化食物和水液的功能失调，引发气虚不足等虚证以及水湿痰饮等实证。

情绪不稳，伤肝及脾。我们都知道怒气伤肝，而在中医理论中肝木克脾土，情绪引起肝火旺时，脾的运化功能也会受到累及，出现脾失健运。

脾虚不仅是人体正气不足、身体虚弱、机能降低以及儿童、中老年疾病发病的基础，还是现代社会高脂血症、痛风、Ⅱ 型糖尿病、非酒精性脂肪肝等亚健康状态和代谢疾病的主要原因。

所以在日常养生中，健脾是首要任务。在此，刘医生给大家分享一个健脾食疗方--山药芡实粥。

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【材料】准备山药150克、芡实30克、粳米100克，一起煮粥食用。

【功效】山药健脾益胃，能增强脾胃的消化吸收功能。芡实益肾固精、补脾止泻，对于脾胃虚弱引起的腹泻、食欲不振等情况有改善作用。二者与粳米熬成的粥可有效健脾祛湿、增强脾胃功能。