上了年纪牙齿脱落是很普遍的事情。牙齿对人体非常重要，但很多人平时不注意保护牙齿。只有在牙齿有问题的情况下，才知道牙齿在口腔内的重要性。生理学研究表明，牙齿的生理寿命超过了人自身的寿命。

真相！牙齿缺失影响寿命的10-20年

口腔是全身健康的窗口，拔牙与人一生中所承受的压力直接相关，压力和不良的健康状况最初出现在口腔内。对于一般健康的成人来说，牙齿的数量一般为28~32颗。有研究表明，如果失去10颗以下所有牙齿，5年内残疾的可能性是20颗老年人的2.81倍，老年人的2.13倍。你会发现缺牙对生活质量有很大的影响。

刷牙的五个误区，90%的人弄错了

1、一天只刷牙一次

我知道每个人都应该早晚刷牙，但是晚上刷牙的习惯经常被忽视。如果不认真按时刷牙，食物残渣等会粘在牙齿表面，形成牙垢、牙石、软垢，久而久之会产生龋齿，牙齿也会轻微变色。因此，要保护牙齿，就要养成早晚刷牙的习惯。

2、刷牙不分时间长短

因为早上很着急，所以认为起泡了就OK了。用不了30秒。用这种随便的牙膏是不能刷牙的。刷洗的时间直接决定刷洗的效果。刷牙应该给予充分的时间。早起一会儿，认真刷牙，至少持续两分钟。

牙膏具有杀菌和各种保健功能，必须使牙膏与牙齿接触足够的时间，以达到更完美的效果。由此，提高了牙齿表面的抗脱钙、龋齿预防能力。

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3、饭后及时刷牙

看这里，我想伙伴们会拍桌子。不刷牙也不好，刷牙也不好，到底要怎么样才能满足呢！首先请不要生气。看在牙的面子上，耐心听我解释哦。有些人喜欢饭后马上刷牙，有些人不管吃什么都喜欢刷牙。饭后或吃酸性食物后，先用温水漱口，或喝点温水牛奶，紧贴牙齿可以清洁口腔。例如，漱口可以中和食物的酸性，加快牙齿钙的恢复过程。

4、刷牙太多

有些人喜欢使用密集刷毛束的牙刷刷牙。另外，刷牙的方法大多是强力的电锯式，认为可以提高刷牙的效率，取得良好的刷牙效果。不正确，用力的方式会严重影响你的牙齿。最常见的情况是在牙根处磨出一排凹槽。刷牙时用力过猛，可能损伤牙齿，导致牙龈损伤和出血。刷牙的力气不轻，最好把牙面刷干净。每人可以根据自己的情况捏。

5、孩子们迟早要换牙，得了蛀牙也没关系

很多孩子一刷牙就哭，父母光是看着就心疼，所以有时也会免除刷牙。这是孩子满嘴烂牙的原因之一。他们觉得无论如何都需要换牙。许多孩子的牙齿悲剧也源于父母的这种想法。

且不说嚼劲差导致的食物咀嚼度下降，会影响食物的吸收，对肠胃不好。而且，牙周的不健康会影响牙槽骨的吸收，你的“土壤”都有故障。你认为那上面生长的“农作物”不会受到影响吗？

60岁的人，还剩多少颗牙才正常？看看达成了没有

从生理学的角度来看，牙齿的寿命实际上远远高于人的寿命，人老了牙齿脱落往往是口腔不健康造成的。老年人脏器功能减退时，牙齿和牙周情况也发生明显变化，最常见的是龋齿和牙周疾病

根据世界卫生组织的建议，80岁的老年人必须至少保留20颗坚固的功能牙。因此，60岁的人也不应该有20颗以上的功能牙。这个标准也适用于60岁的人，但很多人达不到，很多老人要么缺了牙，要么就是没有牙。牙齿缺失后如不及时修复，容易对邻牙造成不良影响，如邻牙松动，造成牙齿拉长，最后导致牙缺失1颗、牙脱落3颗的危害。

牙齿健康不仅仅是老年人应该关注的，年轻患者缺牙，也要及时填补，避免“历史遗留”问题影响中老年人的状态。牙齿与我们的生命健康密切相关。平时一定要遵守口腔卫生，早晚刷牙，保持口腔健康，有口腔疾病要及时治疗。