说起饮食不当会“吃”出结石，很多人会联想到胆结石。

的确，饮食不当是肝胆结石形成的重要原因。很多人不知道的是，除了肝胆结石之外，泌尿结石也与饮食有着密切关系。

泌尿结石真的是“吃”出来的吗?

泌尿结石的形成与气候环境、日常饮食、遗传因素、解剖结构、代谢异常等多种因素有关，而在这其中与我们生活方式息息相关的就是日常饮食了。

有数据也显示，随着经济的发展和人们生活水平的提高，人们的饮食结构也在不断变化，泌尿结石的发病率也随之出现了明显的上升趋势。

高发的泌尿结石，轻则让患者因结石急性发作遭遇剧烈疼痛，重则造成肾、输尿管、膀胱、尿道梗阻，引发肾积水、肾萎缩、肾功能受损、泌尿感染等，甚至导致尿毒症的发生，对患者的身体健康和心理健康都造成极大影响，给患者家庭带来沉重的经济负担。

既然泌尿结石的危害如此之大，那么我们是否有办法对其进行有效的预防呢?结合上面我们所说的泌尿结石形成的几个因素来看，合理地调整我们的日常饮食无疑就是最简单、最直接的预防办法了。

很多我们在生活中常见的食物有可能引起泌尿结石的高发，因此这些食物再好吃也不能多吃。

01含糖高的食物

有证据证明，人体在大量摄入糖分后，尿液中的钙离子浓度、草酸浓度和尿液酸度都会出现升高，这也就味着糖分能助推泌尿结石的发生风险。因此我们应尽量少喝含糖饮料，少吃蛋糕、巧克力、糖果等甜食。

02草酸含量高的食物

目前我国的泌尿结石当中，约78%的结石为含钙结石，其中以草酸钙结石为主，控制草酸的摄入，对降低泌尿结石的发病率也是有显而易见的意义的。菠菜、芝麻酱、草莓等常见食物都含有丰富的草酸，我们在日常饮食中应有所注意。

03高嘌呤食物