易经作为中华传统文化的瑰宝，其蕴含的深刻哲理对我们日常生活的诸多方面都有着指导意义，提升自身免疫力也不例外。

作息遵循阴阳规律：白天阳气旺盛，夜晚阴气渐盛。因此，我们应顺应天时，早睡早起。晚上11点前入睡，此时阴气最盛，阳气开始潜藏，充足的睡眠有助于阴气滋养身体，促进身体修复。早上7点左右起床，迎接朝阳，此时阳气渐升，及时活动能激发阳气，让身体充满活力。长期熬夜会破坏阴阳平衡，损耗阳气，降低免疫力。例如，经常熬夜追剧或工作的人，往往容易感到疲惫、易生病，而养成良好作息的人，精神状态更好，身体抵抗力也更强。

饮食依据五行搭配：饮食上，我们可依据五行相生相克原理搭配食物。比如，水生木，肾属水，肝属木，多吃黑色食物如黑豆、黑芝麻等补肾，能间接滋养肝木，维持肝脏功能正常，提升身体整体机能。而金克木，肺属金，肝属木，过多食用辛辣食物（属金）易伤肝，应适量控制。此外，脾属土，是后天之本，多吃黄色食物如南瓜、小米等健脾，有助于促进营养吸收，为身体提供充足能量，增强免疫力。

运动秉持动静结合：适度运动能促进气血运行，增强阳气。像太极拳，动作缓慢、柔和，一招一式蕴含阴阳变化，练习时呼吸与动作配合，既能调节气息，又能促进气血流通，提升身体免疫力。工作学习之余，每隔一段时间进行简单的伸展运动，也是动静结合的体现。长时间久坐不动属“静”，易使气血不畅，适时起身活动属“动”，可让气血活跃起来。比如，上班族每坐一小时起身活动几分钟，能有效缓解身体疲劳，增强免疫力。

借助易经智慧，从作息、饮食、运动等方面入手，通过这些具体方式方法，我们能够更好地调节身体机能，维持身体平衡，从而有效提高自身免疫力。