姐妹们，不管你是减脂的上班族，爱吃零食上火的孩子，还是老人家，只要你是嗯嗯困难的，给你支个招。

只要吃上两天白菜黄豆水，就算你堆积了好几天，也能很快畅通。

这是我家用了很久的方法，外婆传给妈妈，妈妈传给我，很管用的。

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只需要一把黄豆，再加一些白菜叶子，煮软吃掉就可以了。汤水喝完，大白菜叶子和黄豆也全部吃掉。

口感清清甜甜的，不用调味直接吃都很好吃，实在不喜欢，可以加一丢丢盐来调味。

【食材】大白菜100g、黄豆一小把

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注意：黄豆比较难煮，先提前浸泡一个晚上

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【做法】

浸泡好的的黄豆放入锅中，加入1L水大火烧开煮20-30分钟，放入白菜叶子再继续煮10分钟，煮烂一点。

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黄豆中含有满满的膳食纤维，就像咱们肠道里的清洁工一样，能让肠子动起来，排便自然就顺畅多了。

再加上白菜叶子，它可是生津去内热的能手。黄豆和白菜叶子一起煮水，那可是灭火又通便的绝配！

秋冬季节干燥，吃点啥都容易上火，排便也成难题。这时候，你不妨煮上一碗白菜叶黄豆水，给肠道洗洗澡，保证你吃完后排便顺畅无阻！

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