在日常生活中，随着年龄的不断增长，我们身体的基础代谢能力或多或少是处于下降的，如果要想更好的提高自身的基础代谢，我们可以多吃一下这6种食物。

1、辣椒

在日常生活中适量的食用一些辣椒不仅可以加快整体的新陈代谢，同时还可以刺激食欲，辣椒当中含有一定的辣椒素，它能够更好地刺激我们的神经元，加快整体的新陈代谢，帮助身体的脂肪进行消耗。食用辣椒可以帮助我们更好地提高自身的体温，促进脂肪的燃烧，提高自身的基础代谢。

2、燕麦

燕麦在平日里也可以经常吃，因为它是复合的碳水化合物，避免自身处于发胖的可能性，同时燕麦当中含有膳食纤维，可以为身体提供更加持久的能量，促进整体的新陈代谢。同时它还可以更好地控制自身的血脂水平，维持正常的代谢运转。

3、柠檬

柠檬在日常生活中含有丰富的维生素c和柠檬酸等这些成分，可以更好地促进身体的消化，帮助我们更好地清除身体内在的毒素，提高自身的基础代谢，每天适当的喝上一杯柠檬汁，可以更好地激活整体的新陈代谢，更好的维持身体的运转。

4、西兰花

西兰花当中含有丰富的叶酸以及膳食纤维，并且它里面含有丰富的维生素c，这些成分可以更好地提高自身的基础代谢，达到更好的净化身体内在毒素的可能性，有效地维持身体的健康。

5、绿茶

绿茶当中含有一些儿茶素以及茶多酚，这两种成分是极强的抗氧化剂，它可以更好地促进脂肪的燃烧，达到一定抗氧化的效果，同时还可以加快整体的代谢，消除身体多余的脂肪，每天可以适当的饮用一些绿茶，提高自身的基础代谢。

6、杏仁

杏仁当中含有一些健康的脂肪以及蛋白质，它可以更好地提高自身的基础代谢，同时可以增强自身的保护感，减少一些不健康零食的摄入，它可以更好地维持自身的体重健康。

总而言之，在日常生活中，我们要更好地呵护自身的基础代谢，多吃一些食物，对于身体健康是非常有好处的。