喝蜂蜜水的最佳时间表可以根据个人的身体状况和需求来确定，但一般来说，以下几个时间段是比较推荐的：

1. 早上起床后：

经过一夜的睡眠，身体处于缺水和能量消耗的状态。此时喝一杯温蜂蜜水，可以迅速补充水分，为身体提供一定的能量。

蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以刺激肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。但需要注意，对于肠胃较为敏感或患有胃溃疡等疾病的人，不建议空腹喝，以免引起不适。可以在早餐后半小时左右再喝蜂蜜水，以减少对胃部的刺激。

2. 中午两点左右：

此时身体可能会感到疲乏，而蜂蜜水中含有糖类、矿物质等营养成分，可以补充能量和营养物质，缓解身体疲劳。

3. 睡前一小时：

蜂蜜中的镁元素有一定的镇静作用，能够放松身心，帮助入睡，提高睡眠质量。

对于夜间容易口干、咳嗽的人，睡前喝蜂蜜水可以滋润喉咙和呼吸道。但需要注意，睡前不要喝得过多，以免频繁起夜影响睡眠。

4. 饭后1\~2小时：

饭后饮用蜂蜜水可以帮助消化，因为蜂蜜中的酶类物质可以帮助分解食物，促进胃肠道的蠕动。但需要注意，饭后不宜立即饮用，以免稀释胃液影响消化。

5. 运动前后：

在运动前后饮用蜂蜜水，可以为机体提供能量，及时补充体内水分，缓解肌肉疲劳，加快机体的恢复。

此外，还有一些特殊情况下也可以适量饮用蜂蜜水，如饮酒后。蜂蜜水中含有葡萄糖，能够加速肾小球滤过和肾小管重吸收能力，促使酒精排出体外，起到解酒和保护肝脏的作用。

总的来说，喝蜂蜜水的最佳时间因人而异，可以根据自己的身体状况和需求来选择合适的时间段饮用。但需要注意适量饮用，避免过量摄入糖分导致身体负担加重。同时，冲泡蜂蜜水时建议使用温水，以免破坏蜂蜜中的营养成分。