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《日华子本草》中提到，黄精能调养身体的各种虚损。

不管什么病，最后都得影响到脾胃。我们身体的免疫力，得靠肺之清气、脾胃之水谷精微、肾之先天之气三道防线共同构筑。要想这城墙坚不可摧，就得从脾、肺、肾三脏下手。

黄精，它味道甘甜，性质平和，能滋养肺、脾、肾三脏，就是这么一味能气阴双补、调和气血、滋养身体的药材。

黄精，调理脾胃

平时用黄精泡水喝，能调理脾胃气虚、干咳少痰、头发早白、腰酸腿软、抗疲劳、提神、提高免疫力、延缓衰老、降血糖、降血压等问题。

黄精+白术，健脾益气

脾胃弱了，人就像没根的树，容易生病。用黄精10克、白术10克，煮水当茶喝，一个滋润养阴，一个健脾去湿，专治食欲不振、腹胀腹泻。

黄精+知母，润肺止咳

肺这个器官很娇嫩，喜欢湿润讨厌干燥。换季的时候，咳嗽的人多，用黄精10克、知母6克，煮水当茶喝，就像给肺喝了口清泉，既能润肺又能止咳。

黄精+女贞子+枸杞子，补肾填精

肾是先天之本，肾精亏了，人就显老。用这三味药材各10克，煮水当茶喝，能补肾益精、乌发明目。

不过，黄精虽好，但太滋润了，容易助湿生痰。所以，脾虚有湿、咳嗽痰多、拉肚子的人，最好不要吃。