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“最近总是感觉疲惫不堪，吃点油腻的东西就胃胀难受，皮肤也越来越暗沉了，是不是年纪大了？”

如果你也有这样的困扰，先别急着把问题归咎于年龄。很多时候，罪魁祸首不是衰老，而是肝胆不通！

肝胆是人体的“清道夫”，负责排毒、消化、调节情绪。一旦它们运作不畅，废物堆积，身体当然容易出毛病。但偏偏，现代人的生活方式，正是“堵住”肝胆的罪魁祸首。熬夜、情绪紧张、饮食油腻、久坐不动……这些看似不起眼的习惯，正在一点点让你的肝胆负担加重。

你以为肝脏是铁打的？其实它是个“玻璃心”！稍微多吃点烧烤、火锅、油炸食品，它就受不了，稍微熬几天夜，它就开始“闹脾气”。一旦肝胆淤堵，毒素排不出去，身体的各种问题就会接踵而至口臭、长痘、头晕、失眠、消化不良、情绪低落……甚至可能引发更严重的疾病。

那怎么办？别急，有办法！除了调整生活习惯，一些经典的中成药，可以帮助你打通肝胆的“拥堵”，让身体恢复畅通。

为什么肝胆不通，身体就会出问题？

肝主疏泄，胆主通降简单来说，肝胆就像是人体的“公路系统”。肝脏负责把体内的毒素和废物运送出去，而胆汁则负责消化脂肪、促进肠道蠕动。如果这条“公路”被堵住了，毒素排不出去，消化不顺畅，身体自然会出现各种问题。

你有没有发现，有些人总是容易生气、烦躁，甚至动不动就发火？这可能不是脾气不好，而是肝胆堵了！

中医认为，“怒伤肝”，情绪过于压抑或者经常生气，都会影响肝胆的正常运作。长此以往，就会导致气血不畅，出现头晕、胸闷、食欲下降、面色暗沉等问题。

不仅如此，肝胆不通还会影响睡眠。你是不是经常在半夜1-3点醒来？这正是肝胆排毒的时间，如果在这个时间段反复醒来，说明你的肝胆可能已经开始“抗议”了。

肝胆不通的表现，你中招了吗？

1. 早上起床口苦、口臭这是典型的肝胆湿热表现，说明肝胆功能受损，代谢废物堆积。

2. 脸上频繁长痘，尤其是额头、下巴这些部位与肝胆密切相关，肝胆不畅，毒素无法排出，就容易在皮肤上表现出来。

3. 容易疲劳、精神不振肝负责储藏血液并调节气血运行，肝血不足，身体自然容易疲倦。

4. 食欲不振、消化不良胆汁分泌不足，食物无法有效消化，容易导致胃胀、腹泻或便秘。

5. 情绪波动大，容易焦虑、烦躁肝主情志，肝气郁结会影响情绪，导致易怒、焦虑、抑郁。

6. 睡眠质量差，夜间易醒半夜1-3点醒来，往往是肝胆功能失调的信号。

如果你中了两条以上，就要警惕了！

3个经典中成药，助你打通肝胆：

1. 逍遥丸调肝解郁，适合压力大、易怒者

适用人群： 经常焦虑、烦躁，容易生闷气，女性月经不调。

逍遥丸是“肝郁气滞”的经典方，能帮助舒缓情绪、调理气血，对因压力大、情绪不稳定导致的肝胆不畅有很好的调理作用。

2. 龙胆泻肝丸清肝泻火，适合肝火旺盛者

适用人群： 口苦、口臭、长痘、眼睛红肿、尿黄、大便干结。

龙胆泻肝丸专门针对肝胆湿热，能帮助清热解毒，改善因肝火旺盛引起的各种不适。但需要注意的是，这个药性较寒，脾胃虚寒者慎用。

3. 茵陈蒿丸祛湿利胆，适合肝胆湿热者

适用人群： 皮肤暗黄、食欲不振、消化不良、肝区隐痛。

茵陈蒿丸可以帮助促进胆汁分泌，改善肝胆功能，对因湿热导致的肝胆不畅有很好的效果。

除了吃药，日常该如何调理肝胆？

1. 少熬夜，保证充足睡眠。 夜晚11点到凌晨3点是肝胆排毒的关键时间，熬夜会直接影响它们的修复。

2. 饮食清淡，少吃油腻、辛辣的食物。 多吃绿叶蔬菜、苦味食物（如苦瓜、蒲公英），有助于疏肝利胆。

3. 适量运动，促进气血循环。 走路、瑜伽、八段锦等温和运动，对肝胆调理有很大帮助。

4. 保持好心情，学会释放压力。 长期的负面情绪会影响肝胆功能，学会调节情绪，保持心情愉悦，对肝胆健康至关重要。

5. 每天揉揉太冲穴。 太冲穴位于脚背大拇指和二脚趾之间，按揉5分钟，可以帮助疏肝理气，缓解肝胆不畅带来的问题。

肝胆是人体的“发动机”，一旦被堵住，整台机器都会出问题。不要等到身体发出严重警告才开始重视，调整生活习惯，配合中成药调理，让你的肝胆恢复“高速通行”，健康自然回归！

肝胆不通，毒素堆积？3个中成药，让你的身体恢复轻盈！

参考文献：

1. 国家中医药管理局：《中医基础理论》

2. 中国中医科学院：《常见疾病中医调理指南》

3. 《中华本草》编委会：《中华本草》

4. 《黄帝内经》