1、绝对自信，绝对自信，绝对自信！坚决不否定自己，按自己的意愿生活。

2、不管是对人还是对事，坚定断舍离。

3、股票，不买，不看，不关心。

4、跟别人保持一定的距离，不远不近，尽量少交心。

5、在外不围观，人太多的地方，少去。

6、找到属于自己的圈子与志同道合的人。

7、积极发展副业和兴趣爱好。

8、没通知的事，一律装作不知道。

9、没主动叫帮的忙，一律不帮。

10、已成的事实，不闻不问。

11、适当装傻充愣。

12、买鱼、买肉、买菜，都要新鲜的，水果蔬菜，只买当季的。

13、做菜，不放太多的调料，简简单单。

14、多吃蔬菜，粗粮。

15、不喝隔夜茶，坚决不吃隔夜菜，菜只做当餐吃的，少吃外卖。

16、尽量戒糖。

17、一天在一顿饭中吃少量碳水。

18、不喝奶茶，不喝带颜色的各种饮料。

19、不吃冰冻的东西。

20、保持饥饿感。

21、尽量不喝酒，尤其是烈酒，不抽烟。

22、学点太极、瑜伽等拉伸身体的运动。

23、每日保证一定的运动量。

24、头要凉，脚要暖。

25、紧身的衣服裤子，尽量少穿。

26、内裤单独手洗，跟衣服袜子分开洗。

27、汗水未干，冷水不沾。

28、身体不舒服的时候，多出去晒晒太阳，不着急吃药。

29、心情不好的时候，出去溜达溜达，感受大自然。

30、定期打扫房间。

31、玩电脑，玩手机，看电子屏幕后用凉水洗脸。

32、上厕所时，不带手机。

33、不要憋尿。

34、不久坐。

35、吃饱饭，不马上倒下。

36、没事码码字，提升逻辑感和表达能力，预防老年痴呆。

37、养成“泛览”的习惯，多看书，什么都看，重点哲学、心理学类。

38、家里随时备好常用药。

39、保证每天七小时左右睡眠。

40、早睡早起，睡前喝一杯热牛奶。

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“千万要自信！千万要独立！千万要乐观！”

有了这三千万，再多、再大的困难，我都不畏惧！

我的自信是无条件的自信，这种自信不受外界任何的影响，也就是“骨子里的自信”。不论我在别人眼里是否聪明、是否漂亮、是否有能力，也不论别人是否认可我、尊重我或者喜爱我，我都无条件的自信，我始终认为自己生而为人，是有价值的，我的价值不会因为别人而改变。

我的独立，来源于不期待他人，也不依靠他人，这样就没有人可以让我失望。我能够一个人承担自己的所作所为带来的一切责任，不转嫁给他人，不管是生、老、病、死；还是爱、别、离、求不得，都能自己独自承担。

我乐观的心态是因为我把人生看作是一场游戏，我玩这场游戏的目标很明确，就是要充分享受过程，不把过程中的小情绪、小挫折看得太重要，尽管有些事在当时看来仿佛是要了命，但是后来发现，不管发生什么，天都不会塌下来。

当我想明白了这一点，我就开始明白，我只要在这场游戏里无所畏惧，遇神杀神，魔来斩魔，至于最后，我到底能不能去打终极大Boss，中间赢了多少装备，赢了几个对手，这些都无所谓。只要我为自己发挥了主观能动性，尽了自己的努力，发挥了自己的潜能，我没有后悔和遗憾，我觉得这场游戏很值得，那我无疑就是成功的，就不枉此行。

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最近突然发现：只要不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，简单一点，钝一点，慢一点，就会过得很自在。

比起有人左右情绪的日子，无人问津的时光更自在，更潇洒。

人之所以过得不快乐，是因为和别人越来越贴近，却和自己越来越疏远。为了适应他人，强行改变自己，为了满足别人，不惜委屈自己，所以成年人才说自己活得很累。

余华曾说:“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”

我们来人间一趟，是为了活出自己，任何影响到我们的人和事，应该越少越好，人最有魅力的时候，就是对周围的一切人和事物都不在乎的时候，不在乎他人的评价和眼光，不在乎自己是否有存在感，永远有自己的节奏和步调。

人生短短几十年，不要为难自己，别再周旋于别人的情绪，不要判断他人的心思，冷静克制不从众，明辨是非不跟风，心绪稳定不慌乱，用平常的心态，保持最好的心情，多在意自己，专注自己，经营自己，找到属于自己岁月静好的方式和安静的角落，就是最美好的生活。

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想多活两年，就把这十句话往心里记。

1.任何让你不痛快的人和事，不让它消耗你的能量，果断的把它踢出你的世界。

2.什么都是假的，只有健康是真的，健康没了，一切归零。

3.闲事少管，必须自己做的事儿利利索索的做好，实在控制不了的事就放手，这世界缺了谁都照转。

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4.相信一切皆有利于我，发生在自己的身上的事都是好事，人生不就是个成长的过程嘛。

5.没心没肺活着不累，别那么多心眼儿和算计，人算不如天算。苍天曾经饶过谁。

6.骗你的，坑你的，伤害你的，欠你钱的都是来替你挡灾的，所以咱不生气。

7.心怀善意，吃亏是福。人善人欺天不欺，人恶人怕天不怕。举头三尺有神明，谁也拗不过天道。

8.只要你吃得下睡得着身体没有啥大毛病你就已经超越这世界上很多人了，要求太多了没用，除了生死其他都是皮毛。

9.珍惜自己拥有的，因为人生就是一个不断失去的过程。别再巴望自己得不到的，却丢了自己拥有的，多傻呀，

10.永远不欠别人的情，更不做亏心事儿，你就生活的理直气壮，吃的饱，睡的香，身体倍儿棒。