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清晨，云彩变幻

太阳升起一切如常

看到在马路上

旅行的木棉种子

墙角一动不动的小青蛙

它一定在念叨

「看不到我、看不到我....」

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生命是不着急的

有规律地按照过程来

有了坚定的信念

接下来就是享受过程

站桩，固本强基

培正气，治未病

身边刚好有一群站桩的朋友

早起练功，默默流汗，给自己充电

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班主任早起站桩记

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清晨天未亮，虫鸟大合唱就开始，主角多数是鸟，有时是虫子，前阵蛤蟆是主流，大合唱此起彼伏，气势磅礴。

在大合唱中，天边色彩变幻，紫、青、蓝、红，瑰丽慷慨。

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在热闹又安静的渐亮天色中，默默地做着基本功：滚背、摆手、手臂转圈、夹肘。这不占地方，不发声响的运动，环保自在逍遥。

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太阳升起，光影让人着迷。

站桩，各种思绪飘过，看到木棉树上开的花，远处荔枝树挂满果，呼吸着植物气息，清凉微风，背对太阳并不觉热。慢慢背后、胸前、膝盖一道道汗流下来，连续不断地打哈欠，半小时不知不觉过去了。

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这一天神清气爽，效率超高，没有午睡也不觉困倦。

想起早上出了那一身汗，打的一轮哈欠，请教老师，终于明白为什么站桩是在「养」自己，为身体存本钱。感谢老师的反复教导，让我知道、体验到怎样是「对」的。

这种状态却不轻易得，不去练习，对自己的身体无觉知；老师给予指导，也只能知道，而做不到。只是自己练习，没有老师的指导，可能要走很多弯路仍无法到达目的地。

最喜欢可一师写的「啐琢同时」。

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△课室里，可一师的字画

还记得，那些上课的瞬间吗？

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行、走、坐、卧

无不是练习

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老师说：

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