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现在随性我们越来越注重自己的饮食健康，现在老年人也开始了养生模式，老年人随着年龄的不断增加，导致自己的身体的代谢能力下降，这个时候就需要通过饮食来提高老年人的基础代谢，下面就介绍一下这6种食物，可以提高老年人的基础代谢。

1、鸡蛋

鸡蛋在日常生活中较为常见，鸡蛋当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B群及矿物质，不仅能有效补充身体所需的养，还能促进新陈代谢。鸡蛋当中的卵磷脂能够更好的调节自身的胆固醇水平，更好的呵护自身的健康。建议老年人每天多食用1-2个鸡蛋，不仅能为身体提供充足的营养，还能增强免疫力，预防衰老。

2、窝窝头