一直瘦不下来？问题可能出在经络瘀堵！

如果您总是发现减肥效果不显著，可能并非单纯的饮食或运动问题，而是因为体内存在瘀堵。通过疏通经络、调理气血，或许可以开启更高效的瘦身之路。以下详细介绍各部位瘀堵症状及疏通方法。

1. 腹部肥胖：带脉瘀堵

表现为腰腹部赘肉明显、水桶腰、便秘、腰酸痛、易疲惫、情绪波动大，甚至出现妇科问题。舌苔白腻、睡眠质量不佳也可能伴随发生。这时，顺着带脉穴位方向，从腰部向下进行疏通按摩，再配合胆经的调理，有助于提升疏通效果。

图片

2. 背部厚重：督脉瘀堵

肩颈部容易僵硬、酸痛，伴随头痛、鼻塞以及尿频现象，这往往与督脉瘀堵有关。从尾椎的长强穴到头顶的百会穴，进行自下而上的疏通，同时配合两侧的膀胱经，可以让背部肌肉变得更加轻松柔软。

图片

3. 上臂赘肉：大肠经瘀堵

如果脖子显粗、手臂肌肉松弛、且容易腹胀、恶心甚至反酸，则可能是大肠经气滞不畅。可顺着大肠经的路径，从手指末端的商阳穴逐渐疏通至鼻旁的迎香穴，有助于排除体内湿气和气滞。

图片

4. 下半身肥胖：肝胆瘀堵

臀部、腿部及脚部浮肿无力，甚至没有明显脚踝，可能是肝胆气机瘀阻。腹泻、乏力、气虚等症状往往同时出现。顺着肝经和胆经的路径，从大脚趾的大敦穴到期门穴，再从足窍阴穴到眼旁的瞳子髎穴，依序进行疏通，能够促进下肢代谢，缓解水肿。

图片

365站群5. 上半身肥胖：脾经瘀堵

如果上半身显得较为厚重，手臂有“拜拜肉”，并且常常皮肤油腻、疲倦乏力，甚至出现脱发现象，这可能与脾经的瘀堵有关。自足太阴脾经的隐白穴向上疏通至大包穴，可以帮助改善脾虚湿盛的状况。

图片

6. 面部肥胖：任脉瘀堵

脸部多余脂肪，尤其是双下巴甚至三下巴，同时伴随内热、消化不良、月经不调，则可能是任脉不畅。自下巴到鼻翼，从会阴穴疏通到承浆穴，有助于面部代谢的平衡，减轻脂肪堆积。

图片

日常瘀堵疏通小妙招疏通体内瘀堵不一定要借助复杂的手段，以下几种简单的方法便可以在日常帮助缓解：按揉足三里穴：每天按揉此穴位有助于通畅气血，助消化、健脾胃。

泡脚：用温水泡脚，可加速下半身血液循环，有助于缓解水肿。

拍打八虚：通过拍打手掌八虚穴，能够激活手部与内脏的联系，促进代谢。

喝藏红花水：藏红花能够行气活血，有助于体内循环畅通。

梳头：每天用木梳梳理头皮，有助于疏通头部经络，缓解紧张情绪。

365建站客服QQ：800083652

轻揉耳轮：双手轻揉耳轮，能改善体内气血流通，有助于身心放松。

图片

❤️❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。我准备了一份饮食方案和运动计划。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。