🍵【乌梅山楂水】 材料：乌梅1到3个，山楂片5到10片，水0.5到2升。 做法：把乌梅和山楂片放水里煮30分钟。 好处：适合脸色不好、容易长斑的朋友们。 🍵 【乌梅黑豆水】 材料：乌梅1到3个，山楂片5到10片，水0.5到2升，黑豆50克。 做法：先煮乌梅和山楂片20分钟，然后加入黑豆再煮10分钟。可以加点红枣。 好处：适合容易出汗、口渴、睡不好的朋友们。 🍵 【乌梅蒲公英茶】 材料：乌梅1到3个，甘草10克，蒲公英10克，水0.5到2升，枸杞10到20粒。 做法：把材料放水里煮30分钟。可以加点红枣或菊花。 好处：适合上火、小便颜色深、大便干、喉咙不舒服的朋友们。 🍵 【乌梅雪梨水】 材料：乌梅1个，山楂片5片，甘草10克，水0.5到2升，雪梨1个。 做法：先煮乌梅、山楂片和甘草20分钟，然后加入切好的雪梨再煮10分钟。 好处：适合咳嗽、喉咙痛、皮肤干燥的朋友们。 🍵 【乌梅陈皮水】 材料：乌梅1到3个，菊花10到20朵，陈皮10克，枸杞10到20粒，水0.5到2升。 做法：把材料放水里煮30分钟。 好处：适合熬夜后、感觉湿热、紧张、没力气、头晕，或者胃部不适的朋友们。 —— ❌注意：孕妇、月经期间、容易拉肚子、胃部怕冷的朋友们不适合喝乌梅水。 建议在月经前一周开始喝，用养生壶煮开，月经期停掉。 ——站群论坛

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