在当今快节奏的生活中，睡眠问题正成为全球性的健康挑战。相关国内外研究数据显示，全球约30%的人存在睡眠障碍，其中10%以上达到慢性失眠标准。睡眠，作为人体健康的基石，对身体恢复、免疫系统增强、记忆力提升、学习能力促进以及情绪调节和心理健康维持起着至关重要的作用。长期睡眠不足会引发一系列严重的健康问题，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖、焦虑和抑郁等。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。睡眠堪称人体修复的 “黄金时间”，与饮食、运动共同构成健康的三大支柱。睡眠期间，大脑通过 “类淋巴系统” 清除代谢废物，巩固记忆，提升学习能力；深度睡眠能增强免疫细胞活性，助力抵御病毒和炎症；充足的睡眠还是情绪的稳定器，可降低焦虑、抑郁风险；同时，良好的睡眠对维持正常代谢至关重要，长期缺觉可能扰乱血糖调节，增加肥胖和糖尿病风险。

尽管睡眠的重要性不言而喻，然而夜复一夜，仍有数百万人辗转反侧。据世界睡眠研究会统计，约有三分之一的人口患有不同程度的睡眠障碍，包括失眠、睡眠呼吸暂停综合征、昼夜节律失调等。不久前，健康科技公司瑞思迈（ResMed）发布的《2025全球睡眠调研报告》中也揭示了这一全球持续性的睡眠危机：在该调查覆盖的全球13个市场的30026名受访者中，近半数人每周仅4晚“睡得好”，压力、焦虑与经济负担正将优质睡眠变为“奢侈品”。