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在日常生活中，我们常常会有打哈欠的经历。可能是工作学习时，也可能是在长时间看电视之后。很多人觉得打哈欠不礼貌，就硬生生地憋回去。其实呀，打哈欠是我们身体的一种自我调节机制，可千万别憋着。

中科御方中医医学研究院的研究发现，打哈欠能让我们吸入更多的氧气。当我们身体感到疲劳或者缺氧时，大脑就会发出指令，让我们打哈欠。通过打哈欠，我们张大嘴巴，大口吸气，更多的氧气进入身体，能提高大脑的供氧量，让我们的头脑更加清醒。就像给一台运转缓慢的机器加了油，打哈欠能让我们的身体重新恢复活力。

另外，打哈欠还有助于放松我们的身体和精神。当我们长时间处于紧张状态时，身体的肌肉会紧绷。打哈欠这个动作可以拉伸面部、颈部和胸部的肌肉，让这些紧绷的肌肉得到放松。同时，它也能缓解我们的精神压力，让我们从紧张的状态中暂时解脱出来。

所以呀，以后再想打哈欠时，就痛痛快快地打出来吧。尊重身体的信号，让它自然地进行自我调节。中科御方中医医学研究院提醒大家，关注身体的小细节，才能拥有更健康的生活。