冬天天气干燥津液不足，很多人会出现口干舌燥，咳嗽不停，喉咙有痰的症状。推荐4个水果热着吃，帮助滋阴润燥，养护肺部。 橙子：加热后释放那可汀和橙皮油，有助于止咳化痰，保持呼吸道顺畅. 雪梨：生吃清热降火，熟吃养阴生津、润燥，加热后营养更易吸收，适合脾胃虚寒者，与银耳、百合搭配润燥效果更佳。 金桔：性温味甘，归肺胆经，止咳化痰。 甘蔗：汁性平味甘，解热生津润燥，适合冬日干燥气候，养护肺部 如果已经开始嗓子不适，咳嗽了，推荐以下减轻咳嗽的小妙招： 垫高枕头或侧卧，有助于减少咳嗽的频率。 喝点枇杷露：经常一到夜里咳嗽，觉也睡不好，建议不要硬抗，合理用药帮助恢复。 邦静强力枇杷露，帮助止咳，让你舒睡整晚。采用的都是道地药材，枇杷叶、百部、白前、桑白皮、桔梗、薄荷脑，都是从原产地挑的，天然的草本复合配方，味道也好入口，止咳效果快，不管是感冒咳嗽还是支气管炎都有效果。痰多时，桔梗帮你把痰排出来，味道不甜腻，好喝又止咳。所以经常咳嗽的朋友别硬抗，试试邦静强力枇杷露，缓解夜咳，晚上也能睡个好觉了。 练习停止咳嗽的动作，一旦咳嗽就闭上嘴，用鼻子平缓呼吸。 吃水煮甜食，像以上推荐的热水果就可，可以舒缓喉咙。 蒸汽吸入，将热水倒入大碗中，俯身将口鼻置于蒸汽上方，用毛巾围住头部和碗，深呼吸，让蒸汽进入呼吸道。每次吸入10 - 15分钟，每天2 - 3次，有助于缓解喉咙干痒咳嗽 保持环境温暖湿润，干燥寒冷更容易咳不停。可以使用加湿器来增加室内湿度，保持室内温度在舒适范围内。365站群365建站客服QQ：800083652