生活中，您是否经常觉得自己的头发油腻腻的？有的人呢甚至明明刚洗过头，可一摸头发，又似乎抹了一层猪油。

油腻的头发，不但影响人的形象，还产生更多的头皮屑，甚至引起脱发掉发，乃至被人们深恶痛绝。

那么，您知道吗，头发的油腻，其实和我们的生活习惯有很大关系。如下5个坏习惯，请一定要早点改：

1、不良饮食：

要说导致头发油腻的原因，饮食肯定是最重要的一个，高脂肪、辛辣厚味、刺激性食物，以及高糖食物，都能导致头皮的皮脂腺分泌异常旺盛。

现在很多人经常喜欢吃各种西式快餐，如炸鸡薯片，以及甜品之类。

这些食物都属于高热量食物，同时也含有很高的脂肪，长期进食，必将导致油脂分泌增加，头发油腻也就更明显了。

2、不科学的头发护理：

因为头发总是容易油腻，于是很多人就频繁地洗头，认为洗过了总要清爽一些。

殊不知，偶发油腻的人，如果洗头不当、或者过度的洗头与头发护理，反倒能增加头发的油腻感。

过度的洗头和不当护理，会破坏头皮的皮脂腺。头皮表面的油脂频繁被去除，皮脂腺就会代偿性地增加分泌，也就增加了头发的油腻。

不恰当的头发护理，如使用含有硅油或者矿物油的产品，这样的后果就是堵塞头皮的毛孔，影响皮脂的分泌，加重头发油腻感。

3、不良作息习惯：

不良的作息，也回导致头发油腻，如熬夜，睡眠质量差，心理情绪紧张焦虑等等，都是不能忽视的因素，

长期熬夜和情绪紧张，会导致内分泌系统紊乱。

代谢失衡的情况下，皮脂腺的分泌也会异常增多，头发油腻的现象就更明显了。

4、缺乏运动：

您知道吗，缺少运动的人，头发油腻的可能性更大。

运动能够促进身体的新陈代谢，加速油脂代谢与排出。

如果长期久坐不动缺乏运动，脂肪的代谢率必将更加低下，头皮油脂的分泌也会增多，也就加重了头发油腻。

其次，一些不良的生活习惯，如吸烟酗酒，吃太多麻辣烧烤等等，都会导致脂肪的代谢异常。

5、头发用品的过度使用：

现代人对于自己形象的讲究非常看重，于是便会使用这样那样的头发用品，如发胶、摩丝，以及发蜡之类。

这些产品如果适当使用，或许影响还不是很明显。

如果每天频繁使用，或者不加节制地大量使用，必将堵塞头皮毛孔，造成皮脂腺管堵塞，影响油脂的正常分泌排泄。其后果就是头发越来越油腻。

那么，头发油腻的人，有哪些对应的措施呢？

首先就是要调整自己的饮食习惯，少吃辛辣油腻厚味，多吃新鲜果蔬和清淡易消化的食物。

其次就是要合理使用洗护用品，尽可能选择一些植物成分的产品，避免硅油和矿物油类产品对头皮的伤害。

此外还要养成科学合理的洗护规律，避免频繁、过度洗头洗发，以免伤及头皮。

最后，头发油腻的人，还应该保持轻松的心理情绪，避免紧张焦虑，尽量保持内分泌系统的平衡，脂肪代谢有了保障，头发油腻的问题或许就慢慢消失了。

总而言之，头发油腻是一个非常普遍的问题，但即使是这样简单的问题，其起因也比较多，想要彻底改善发质，拥有乌黑靓丽而柔顺的头发，上述五个坏习惯要早点改。